Orang harus minum lebih banyak air dan tahu cara minum air |Delapan gelas air sehari adalah cara untuk minum kesehatan!
Jul 22, 2025
Tinggalkan pesan
Faktanya, minum air putih delapan gelas sehari bukan berarti harus minum tepat delapan gelas. Pernyataan ini hanya untuk mengingatkan semua orang agar ingat untuk mengisi kembali air pada waktunya dan tidak menunggu sampai tubuh merasa haus sebelum minum. Menurut "Pedoman Diet untuk Penduduk Tiongkok", orang dewasa harus minum 1,5-1,7 liter air sehari. Menurut mug biasa yang biasa kita gunakan, sekitar tujuh atau delapan gelas bisa memenuhi jumlah tersebut. Namun, minum beberapa gelas bukanlah intinya. Selama tubuh membutuhkannya, Anda boleh minum lebih banyak jika mau. Pada musim panas di bulan Juli dan Agustus, terutama pada hari-hari anjing, kita mengonsumsi air 20% lebih banyak setiap hari dibandingkan biasanya. Artinya, di musim seperti ini, pengisian air menjadi prioritas utama, dan kita perlu mengingatkan diri sendiri untuk mengisi air tepat waktu dan benar. Lantas, bagaimana sebaiknya kita mengatur air minum setiap hari?
Cara Minum Air Putih yang Sehat
01
7:45--8:30 Setelah tidur semalaman, tubuh mulai kekurangan air. Minumlah segelas air 250CC saat Anda bangun, yang dapat membantu detoksifikasi ginjal dan hati. Jangan langsung sarapan, tunggu setengah jam hingga air menyatu ke setiap sel dan melakukan metabolisme sebelum makan!
02
9:00--9:45 Pagi hari, sejak bangun ke kantor, waktu selalu sangat padat, mood juga tegang, dan badan akan dehidrasi tanpa terlihat, jadi sesampainya di kantor, jangan terburu-buru membuat kopi, beri diri Anda secangkir air minimal 250CC!
03
11:30--12:15 Setelah bekerja di kantor beberapa saat, Anda harus memanfaatkan kesempatan ini untuk bangun dan bergerak, dan memberi diri Anda segelas air ketiga hari itu untuk mengisi kembali air yang hilang, yang membantu merilekskan suasana kerja yang tegang!
04
13:00--14:15 Setengah jam setelah makan siang, minumlah air putih sebagai pengganti minuman buatan yang membuat Anda gemuk, yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan tubuh, yang tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membantu menjaga bentuk tubuh Anda.
05
15:00--15:45Ganti teh dan kopi sore dengan segelas air V8! Meminum segelas besar air tidak hanya dapat mengisi kembali air yang hilang di ruangan ber-AC, tetapi juga membantu menjernihkan pikiran.
06
17:30--18:15Minumlah segelas air lagi sebelum meninggalkan kantor sepulang kerja. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan minum air putih, Anda bisa minum beberapa gelas lagi untuk menambah rasa kenyang, sehingga Anda tidak makan berlebihan saat makan malam nanti.
07
19:00--19:45Meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi. Ini adalah periode waktu dimana metabolisme tubuh paling aktif. Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi dengan mengisi kembali air.
08
20:30--21:15Mengatur konsentrasi darah. Minum segelas air putih dalam waktu dua jam sebelum tidur dapat mengatur konsentrasi darah, mencegah kekentalan darah, dan mengisi kembali air yang hilang akibat berkeringat saat tidur. Selain itu, disarankan agar Anda tidak minum air putih dalam beberapa menit sebelum tidur untuk menghindari edema keesokan harinya.
Minumlah air yang baik dari-pengionisasi air/generator air kaya hidrogen kami untuk menjadi sehat!