Bagaimana cara cepat mencairkan fase akut bahu beku?

Jadi mengapa "bahu beku" dipilih?

Ketika frozen shoulder semakin parah, rentang gerak sendi bahu menjadi semakin terbatas. Dalam kasus yang parah, sendi bahu bahkan bisa menjadi tidak bisa bergerak sama sekali. Inilah sebabnya mengapa bahu beku digambarkan sebagai "beku". Tapi ada alasan lain. Ini dimulai dengan tahapan perkembangan bahu beku.

Tiga Tahap Bahu Beku

Secara klinis, frozen shoulder secara umum dibagi menjadi tiga tahap: fase beku, fase kaku, dan fase pencairan.

1. Fase beku

Juga dikenal sebagai fase akut atau fase beku bertahap, perubahan patologis utama pada jaringan lunak bahu selama tahap ini adalah eksudasi cairan serosa yang berlebihan. Pasien sering mengalami nyeri lokal yang parah, penurunan tajam rentang gerak aktif, dan peningkatan nyeri di malam hari. Tahap ini bisa berlangsung selama 6 hingga 9 bulan.

2. Fase kaku

Juga dikenal sebagai fase beku atau fase adhesi kronis, fase ini ditandai dengan disfungsi motorik, dengan terbatasnya gerakan aktif dan pasif. Meskipun nyeri tidak separah sebelumnya, kekakuan dan rentang gerak meningkat secara bertahap. Menggerakan bahu menjadi lebih sulit, dan menyelesaikan aktivitas sehari-hari menjadi lebih menantang. Tahap ini bisa berlangsung selama 4 hingga 12 bulan.

3. Fase pencairan

Juga dikenal sebagai fase pencairan atau fase pemulihan, nyeri bahu berkurang secara signifikan, terkadang menjadi nyeri tanpa rasa sakit. Rentang gerak aktif sendi bahu meningkat secara bertahap, menunjukkan sifat-terbatas. Tahap ini bisa berlangsung dari 6 bulan hingga 2 tahun. Saat bahu beku berada dalam "fase beku", bahu pada dasarnya tidak bergerak, itulah sebabnya disebut juga "bahu beku".

Karena frozen shoulder bisa hilang dengan sendirinya, apakah itu berarti kita bisa mengabaikannya begitu saja?

TIDAK! Kita tidak hanya perlu mengatasinya, tetapi kita juga perlu mengatasinya pada fase akut, yang juga dikenal sebagai fase beku!

Pentingnya menangani bahu beku selama "fase beku"

Mereka yang belum pernah mengalami bahu beku dan rasa sakitnya mungkin mengira penyakit ini dapat disembuhkan tanpa pengobatan ketika mereka mendengar istilah "self{0}}limiting".

Namun, hanya mereka yang menderita bahu beku yang memahami rasa sakit yang hebat selama fase akutnya. Bahkan menggerakkan bahu pun terasa sakit, terutama saat tidur. Seringkali, orang tidak bisa tidur sepanjang malam. Gerakan lengan sekecil apa pun atau putaran sekecil apa pun akan membangunkan mereka dari rasa sakit, sehingga sulit untuk tertidur kembali.

Bahu beku biasanya pulih secara spontan dalam jangka waktu tiga hingga enam bulan. Perawatan aktif selama “fase beku” dapat mempersingkat waktu pemulihan dan mempercepat pemulihan.

Bagaimana mengelola bahu beku selama fase "beku".

Metode "pencairan" yang direkomendasikan

1. Latihan Panjat Tembok

Menghadapi tembok, perlahan panjat tembok dengan kedua tangan atau satu tangan, angkat anggota tubuh bagian atas setinggi mungkin, lalu turunkan tubuh kembali secara perlahan ke posisi awal. Ulangi beberapa kali.

2. Tarik Tangan ke Belakang Tubuh Anda

Dengan kedua tangan di belakang punggung, pegang pergelangan tangan yang cedera dengan tangan yang sehat dan tarik ke atas secara bertahap. Mengulang.

3. Latihan Rotasi Eksternal

Berdirilah dengan punggung menempel ke dinding, kepalkan tangan, tekuk siku, dan putar lengan ke luar, coba sentuhkan bagian belakang kepalan tangan ke dinding. Ulangi beberapa kali.

4. Latihan Menyentuh Telinga

Berdiri atau duduk, angkat tangan ke atas, lalu tekuk tangan dan coba sentuh telinga, jaga kepala dalam posisi netral.

5. Pijat

Teknik profesional seperti Tuina dan Pijat Refleksi dapat meringankan gejala nyeri, mengurangi hipertonia otot, dan meredakan ketegangan otot.

Kehangatan yang-berorientasi pada manusia,-teknologi. Kesehatan&KesehatanTempat tidur pijat giok Perangkat Terapi Termal - Giok Xiuyan Cina yang dipilih dengan cermat diproses secara mendalam, dan teknologi digunakan untuk menciptakan perasaan hangat yang nyaman dan alami. Setiap desain itu unik; setiap model hanya untuk Anda.