Perilaku Apa Yang Dapat Membahayakan Kesehatan Tulang Belakang, Banyak Orang yang Melakukannya!

Tulang belakang normal tubuh manusia terdiri dari 33 ruas, dan jika dilihat dari samping, tulang belakang manusia berbentuk "S", menggambarkan keindahan tubuh dengan dada dan bokong; Dari belakang, tulang belakang harus lurus dan lurus, tidak memihak, dan terasa seperti berdiri longgar.

(1)Orang berusia 20-40 tahun. Ini menyumbang lebih dari 75% dari total jumlah kasus. Sebagian besar disebabkan oleh intensitas aktivitas yang tinggi dan pola hidup yang kurang baik;

(2) Laki-laki. Laki-laki melakukan aktivitas fisik yang lebih berat dibandingkan perempuan, dan beban pada tulang belakang lumbal juga lebih lama dibandingkan perempuan. (3) Orang yang sudah lama bekerja di meja. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang mempertahankan postur dalam waktu lama, dan tulang belakang lumbal terbebani secara berlebihan;

(3) Sopir. Selain mempertahankan posisi duduk dalam waktu lama, pengemudi juga dalam keadaan bergelombang dalam waktu yang lama, dan tekanan pada cakram lumbal relatif besar;

(4) Orang yang mengalami trauma atau ketegangan otot pinggang. Rusaknya otot pinggang akan melemahkan kemampuannya dalam melindungi tulang belakang pinggang sehingga membuat tulang belakang pinggang lebih mudah terserang penyakit.

(5) Orang yang menanggung beban berat dalam waktu lama. Misalnya atlet angkat besi, pekerja fisik berat, dll.

(1) Saat duduk dalam posisi tetap, tulang belakang menanggung 150% tekanan, dan saat duduk menghadap ke depan (seperti menggunakan komputer), tulang belakang menanggung 250% tekanan. Baik itu tulang belakang leher, atau tulang belakang dada, atau tulang belakang lumbal, sering kali mempertahankan satu postur saat bekerja atau belajar, adalah yang paling mungkin menimbulkan masalah.

(2)Tidur tengkurap Banyak orang yang suka tidur tengkurap, memutar leher untuk bernapas saat tidur tengkurap, mengakibatkan torsi berlebihan dan ketidaksejajaran sendi serviks, dan jika tidak diperbaiki akan berkembang menjadi spondylosis serviks. Bantal yang tidak tepat juga dapat menyebabkan spondylosis serviks: ada yang suka menggunakan bantal tinggi, ada pula yang tidak menggunakan bantal, ini kebiasaan buruk. Penggunaan bantal yang tidak sesuai-dalam jangka panjang, seiring bertambahnya usia, ketegangan leher kronis berubah dari kuantitatif menjadi kualitatif, yang rentan terhadap leher kaku, dan leher kaku merupakan tanda spondylosis serviks.

(3) Bila tiba-tiba membawa beban berat di punggung, mengangkat, menggerakkan, mendorong, mengangkat benda berat dan aktivitas lainnya, tulang belakang lumbal lebih banyak menanggung gaya luar, terutama tulang belakang lumbal bagian bawah lebih dipaksakan, dan selain itu berat benda yang digerakkan juga berkaitan dengan ukuran benda, cara mengangkat benda, dan kelengkungan tulang belakang lumbal.