Bagaimana cara menjaga kesehatan? Inilah rahasia pemeliharaan kesehatan

Hilangkan Panas dan Kelembapan

Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa kelembapan adalah akar dari segala penyakit dan cenderung membentuk aliansi. Jika dikombinasikan dengan panasnya musim panas, hal ini menyebabkan kelembapan. Jika Anda sering mengalami gejala berikut, sebaiknya segera hilangkan kelembapannya. Kelelahan di pagi hari dan pegal-pegal, betis yang berat adalah tanda-tanda khas dari kelembapan. Feses yang encer kronis, atau feses berbentuk bentuk yang menempel di toilet dan sulit disiram, menandakan adanya kelembapan pada tubuh. Lapisan lidah yang tebal dan berwarna putih menandakan dingin dan lembap, sedangkan lapisan lidah yang berwarna kuning dan berminyak menandakan panas lembap.

Menutrisi Yin dan Melembabkan Paru-paru

Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa udara kering di musim gugur sering terjadi, yang dapat dengan mudah merusak cairan tubuh. Jika kita mengabaikan “kekeringan” ini dan membiarkannya membahayakan tubuh kita, kita bisa mengalami masalah seperti batuk, sakit tenggorokan, dan pilek. Oleh karena itu, selama ini kita harus memprioritaskan nutrisi Yin dan melembabkan paru-paru.

Dehumidifikasi Tubuh

Pertama, segera keringkan tubuh setelah basah atau berkeringat. Hindari mengenakan pakaian lembab dan AC terlalu tinggi untuk mencegah invasi patogen eksternal.

Kedua, olahraga dapat mempercepat pembuangan kelembapan dari dalam tubuh. Berlari, berjalan kaki, berenang, dan yoga adalah pilihan yang bagus.

Catatan: Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi dan sore hari saat cuaca relatif sejuk untuk menghindari keringat berlebih dan kehilangan cairan.

Memijat Titik Akupuntur Kesehatan untuk Membantu Menghilangkan Kelembapan

① Titik akupuntur Jiquan di ketiak, terletak di puncak ketiak, tempat arteri aksilaris berdenyut. Dianjurkan untuk memijat atau mengetuk titik akupuntur ini dua kali sehari, setidaknya 36 pukulan setiap kali.

② Titik akupuntur Chengshan di betis, terletak di sudut tajam tonjolan bagian belakang betis saat berjinjit. Pegang satu tangan di dinding, berdiri dengan satu kaki, dan ketuk titik akupuntur Chengshan dengan telapak kaki lainnya selama 5-10 menit setiap kali.

③ Titik akupuntur Weizhong di lubang lutut, yang terletak di tengah lubang lutut, harus dipijat atau diketuk setidaknya 36 kali setiap kali.

Hidrasi untuk mencegah kekeringan musim gugur

Iklim musim gugur yang kering membuat kulit rentan terhadap kekeringan, gatal, dan bahkan kulit pecah-pecah.

Hal pertama yang harus dilakukan selama ini adalah menghidrasi. Minumlah banyak air setiap hari, atau cobalah sup untuk mengurangi kekeringan di musim gugur.

Bawalah semprotan pelembab di tas tangan Anda dan sering-seringlah menyemprotkan kulit Anda agar tetap lembab.

Setelah mandi, oleskan body lotion yang melembapkan untuk meminimalkan hilangnya kelembapan.